Nutrisi Penting Pada Saat Awal Kehamilan

Pada dasarnya, adalah penting bagi para calon ibu untuk mempersiapkan kehamilannya sedini mungkin. Oleh karena itu, banyak yang menyarankan agar mengkonsumsi bahan-bahan makanan bergizi dan juga susu khusus sebelum masa kehamilan. 

Berikut adalah zat-zat penting yang sangat sering dianjurkan untuk masa persiapan maupun dalam masa kehamilan awal:

1. Asam Folat

Asam folat merupakan bentuk vitamin B yang dapat mencegah cacat pada janin, utamanya pada otak. Ibu hamil membutuhkan kurang lebih 0.8 mg sehari. Folat banyak ditemukan pada sereal, bayam, jeruk dan jenis kacang-kacangan lainnya.

2. Kalsium dan Vitamin D

Kalsium dan vitamin D sangat penting untuk mencegah kerapuhan tulang, membantu pembentukan tulang pada tubuh dan juga gigi. Per hari, ibu hamil membutuhkan 1000mg kalsium yang banyak terdapat pada produk olahan susu (susu, keju, yoghurt,dll), ikan salmon, bayam, telur dll. Ada baiknya juga berjemur pagi di bawah jam 8 untuk mengaktifkan vitamin D pada tubuh kita agar bekerja optimal.

3. Protein

Protein, adalah salah satu zat yang penting untuk pertumbuhan. Tidak hanya pada ibu hamil tetapi juga pada anak-anak. Mengkonsumsi protein dapat dengan mengkonsumsi tahu, tempe, susu, telur, ayam, ikan dll. Pada anak, protein tidak hanya membantu pertumbuhan tetapi juga mempersingkat waktu penyembuhan pada luka.

4. Zat besi
Bagi penderita anemia seperti saya, yang sering mengalami pusing dan lemas, zat besi sangat penting apalagi dalam masa kehamilan, Kita membutuhkan setidaknya 27mg asupan zat gizi per hari, yang banyak ditemukan pada daging merah, jeroan (hati ayam, kambing), kacang-kacangan, dll. Hindari sayur-sayuran putih seperti kembang kol, kubis karena dapat menurunkan tekanan darah.

Selain itu juga disarankan menghindari makanan yang tidak matang sempurna seperti telur setengah matang, mayonaise, lalapan, sushi.

Semoga kehamilan Anda berjalan dengan lancar dan dikaruniai anak yang sehat sempurna.

Dekorasi Pernikahan Masa Kini

Dekorasi adalah salah satu elemen yang paling penting dalam sebuah acara resepsi pernikahan. Busana pengantin, makanan, gedung & dekorasi, fotografi dan hiburan adalah unsur yang paling dominan sehingga penting untuk diberikan porsi yang besar dalam perencanaan dan realisasinya.

Membahas tentang dekorasi, hal-hal yang perlu diperhatikan adalah tema pernikahan itu sendiri, apakah akan menggunakan nuansa adat suku tertentu, nuansa warna tertentu, atau mengusung tema tersendiri. Setelah penentuan tema, pastikan bahwa venue atau pun gedung tempat penyelenggaraan resepsi tersebut dapat sesuai dengan pemilihan dekorasi yang akan digunakan. Pastikan bahwa dekorasi yang ada sesuai dengan kapasitas gedung, banyaknya undangan yang akan datang, bentuk ruangan serta tata cahaya yang sudah ada di gedung tersebut. 

Dekorasi pernikahan meliputi banyak hal. Yang paling menonjol tentu saja adalah dekorasi yang tampak pada pelaminan (stage). Kedua, adalah dekorasi dari pintu masuk atau buku tamu sampai ke pelaminan. Ketiga adalah dekorasi pada sekitar pelaminan maupun sekitar booth - booth makanan, atau juga jika konsep yang dipakai adalah konsep round table untuk para tamu, maka dekorasi juga penting pada tiap-tiap round table tersebut.

perfecttogift.com

Untuk pemilihan warna dekorasi pesta, disarankan untuk memilih warna-warna cerah dan pastel, karena warna ini berkesan hangat, hidup dan lebih ramah dengan mata. Niscaya, orang-orang yang akan datang pun akan merasakan betah untuk berada di acara pesta tersebut. Pemilihan warna-warna pastel ini dapat dikombinasikan dengan furniture berunsur kayu maupun furniture bernuansa putih sehingga menimbulkan kesan chic.

Bicara tentang chic, saat ini dekorasi yang paling diminati adalah dekorasi dengan unsur shabby chic, ala pop-victorian yang juga bisa dibilang feminin. Warna-warna yang pas adalah warna peach, salem, lavender, mint ataupun pilihan warna lain yang lembut.

dekorasi shabby chic (sorayaewedding.net)

Pilihan shabby chic ini dapat menjadi pilihan yang pas untuk pernikahan masa kini. Jika kalian memiliki wedding planner, kalian dapat membicarakan untuk merencanakan dekorasi dengan menggunakan nuansa shabby chic, dipadu dengan rustic maupun ide-ide lainnya.

Esensinya, pilihlah dekorasi sesuai dengan kemampuan budget. Kalian tentu dapat melakukan beberapa penyesuaian, baik itu pengurangan maupun penambahan properti sesuai dengan keinginan kalian. Tentunya, pemilihan warna dan jenis bunga hidup juga akan menentukan harga dekorasi kalian, termasuk dengan aksesoris / perlengkapan tambahan seperti pot, pohon, pita, sangkar burung, air mancur dan sebagainya.

Pernikahan merupakan hal yang sewajarnya dirayakan, tetapi alangkah lebih bijak jika kalian dapat merayakannya seumur hidup. So, jangan sampai terlampau fokus untuk menggelontorkan budget di hari resepsi kalian ya.. hehehe

Untuk kalian yang ingin melihat koleksi brokat cantik dan mewah, silahkan klik Sangkara Brokat

Alasan Mengapa Wanita (Ibu) Harus Aktif Bekerja

Saya seorang perempuan, walaupun belum menjadi ibu-ibu, berpendapat kalau seorang ibu haruslah aktif bekerja, tidak terbatas pada ruang lingkup pekerjaan yang setiap hari mengharuskan dia ada di tempat kerja, melainkan terbuka juga pada berbagai jenis pekerjaan yang dapat mengembangkan dirinya (juga saldo rekening tentunya he he he).

Kenapa sih, perempuan dituntut harus bekerja padahal pekerjaan rumah seabrek juga sudah banyak?

Masyarakat kita mayoritas berpenghasilan menengah, sedangkan yang menengah ke bawah juga banyak sekaleee .. kalau diibaratkan seperti piramida, yang paling besar adalah yang menengah ke bawah. Padahal, dari situ lah generasi-generasi Indonesia di masa depan terbentuk. Para ibu ada yang menjadi buruh harian, pekerja kantoran, free-lance dan bahkan banyak juga yang hanya menjadi ibu rumah tangga. Sebagai ibu rumah tangga 100%, tentulah baik sekali karena mereka menuangkan waktu sepenuhnya untuk keluarga terutama para anak sehingga tumbuh kembang anak terjamin. Tapi, tidak ada salahnya para ibu tersebut mempunyai kegiatan lain yang dapat mengembangkan dirinya sehingga tidak terlalu monoton dan stress menghadapi kegiatan yang sama setiap hari di rumah.

Yuk, siapa tahu, untuk mereka yang masih menjadi pure ibu rumah tangga, untuk menyimak hal-hal positif yang bisa didapatkan dari bekerja (full time, part time ataupun dari rumah)

1. Ibu yang Bekerja Cenderung Lebih Bahagia

Ya, karena dengan adanya banyak kegiatan selain mengurus rumah tangga, pikiran si ibu tidak hanya melulu hal-hal yang berkaitan dengan rumah tangga tetapi juga berhadapan dengan hal-hal baru lain selama bekerja, dan tentu saja bisa bertemu dengan berbeda-beda orang yang tentu saja dapat berbagi hal-hal baru (ga jarang kan kita bercanda di tempat kerja, ataupun mendapatkan pengetahuan-pengetahuan baru dari pekerjaan).

2. Ibu yang Bekerja Cenderung Mempunyai Anak yang Lebih Cerdas

Menurut beberapa penelitian, ibu yang lebih aktif bekerja akan mempunyai anak yang lebih cerdas dan cekatan. Kalau dipikir-dipikir, ada benarnya juga sih. Ibu yang mempunyai pekerjaan utama / sampingan memiliki pengetahuan, pandangan yang lebih beragam dibanding ibu rumah tangga. Mungkin saja, pekerjaan menuntut ibu untuk berpikir dan mengambil solusi, di mana stimulus tersebut juga berpengaruh dalam pola-asuh dan pola-didik anak.

Akan tetapi, perlui diingat bahwa ibu yang bekerja harus tetap mementingkan keluarga. Jangan sampai semata-mata mengejar karir, karena bagaimanapun juga pondasi segalanya adalah keluarga. Tetap berikan waktu yang proporsional untuk suami dan anak, di mana tetap mengutamakan quality time.

3. Ibu yang Bekerja Membantu Perekonomian Keluarga

Nah, yang 1 ini benar banget. Di zaman sekarang, tidak hanya pria yang harus diandalkan sebagai pencari nafkah. Kaum wanita pun bisa membantu perekonomian keluarga tanpa mengesampingkan urusan keluarga yah...
Ibu yang bekerja dapat mendapatkan penghasilan, di mana penghasilan tersebut dapat digunakan untuk menyiapkan pendidikan bagi anak-anaknya kelak. Ingat, biaya pendidikan 10 tahun mendatang dapat berlipat-lipat, karena tingkat inflasi di Indonesia yang cukup tinggi.
Untuk itu, penghasilan tersebut hendaknya dapat disimpan dalam bentuk investasi yang menjamin masa depan, seperti emas, properti, reksadana, dsb.

Nah, dengan perkembangan internet yang semakin pesat, kesempatan untuk para ibu mendapatkan penghasilan tambahan juga banyak. Misalnya, dengan memasarkan produknya secara online, dll. Kekuatan internet sangatlah besar, dalam 5 tahun ke depan, bisa jadi orang lebih memilih bertransaksi secara online dibanding secara konvensional.

Untuk para wanita yang ingin mencoba berjualan online bahan kebaya berkualitas bagus dengan harga terjangkau, silahkan kunjungi :

FB Page Brokat Sangkara

atau FB :Brokat Murah Sangkara atau Rumah Brukat Sangkara

Persiapan Pernikahan - Teknis

Kalau artikel sebelumnya membahas hal-hal global tentang pernikahan, sekarang saatnya untuk saya membahas hal-hal rinci tentang pernikahan... ehemmm... mentang2 baru saja menikah nih, jadi masih hangat di kepala..

Apa aja sih hal-hal (yang tentunya lebih teknis) yang harus dipersiapkan dalam menikah?

1. Seserahan

Di adat saya (Jawa Tengah), seserahan biasanya diberikan sehari sebelum hari H pernikahan (setidaknya dalam pengalaman saya, disebut dengan asok srono). Printilan-printilan ini juga harus diperhatikan, bisa jadi calon mempelai membeli terlebih dahulu bersama-sama (karena benda-benda tersebut diberikan kepada pihak wanita, takutnya ga sreg). Mulai dari atas sampai bawah bisa menjadi seserahan, seperti alat make-up, parfum, perhiasan, perlengkapan mandi sampai dengan pakaian lengkap deh (termasuk daleman).. Enak kan jadi cewek.. he he he...

Seserahan itu nantinya akan dikemas secara baik untuk dibawa oleh keluarga calon mempelai pria kepada keluarga calon mempelai wanita. Bisa jadi, cincin pernikahan yang akan digunakan pada hari H juga bisa dimasukkan ke seserahan ini (untuk formalitas aja).

contoh seserahan (dok pribadi)

2. Make-up & Busana Pengantin

Pilihlah perias pengantin yang sudah terbukti hasil kerjanya. Kalau bisa lihat sendiri langsung hasil riasannya, jangan dari foto-foto yang ada karena sudah banyak editannya. He he he. Hasil riasan dan busananya yang cantik tapi tidak menor, dan bisa melihat bentuk wajah kita seperti apa. Jadi begitu hari H, kita akan terlihat seperti orang lain tetapi masih wajah kita, atau istilahnya "manglingi" alias membuat pangling. Jangan sampai riasannya malah membuat kita benar-benar menjadi orang lain, sampai ga ada yang mengenali yah.. hehehe.. 

Riasan yang bagus itu warna kulit muka jangan terlihat beda jauh dengan warna kulit leher dan anggota tubuh yang lain. Bisa jadi dempulannya berlapis-lapis dan malah menyebabkan gosip di sana sini.. hihihi...

Untuk urusan baju, kalau bisa pilihlah sesuai dengan warna kulit kita. Hendaknya kenakan warna yang tidak terlalu kontras dengan warna kulit, melainkan kenakan warna yang membuat kulit kita semakin cerah mempesona..

Dan jangan lupa, seragam yang akan digunakan keluarga besar termasuk para among tamu. Ada baiknya seragam among tamu memilih bahan yang tidal terlalu mahal, karena biasanya kain yang akan kita berikan hanya dipakai sekali oleh orang-orang tersebut.

dok pribadi

3. Dekorasi & Gedung

Dekorasi termasuk hal wajib yang perlu kalian pikirkan dalam menggelar resepsi pernikahan. Biasanya, dekorasi akan semakin lengkap dan cantik jika semakin mahal (hehehe sudah hukum alam). Yang perlu diperhatikan, tetap fokus pada unsur fungsional saja, tidak perlu dekorasi yang berlebihan. Kembali lagi, resepsi pernikahan hanya dilangsungkan selama beberapa jam saja, dan alangkah baiknya segala sesuatu tidak berlebihan, apalagi kalau uang pernikahan masih dari orangtua atau malahan ngutang... hehehe.

Selain dekorasi (tata panggung), juga perlu diperhatikan budget untuk penyewaan gedung dan soundsistem. Ada gedung yang membutuhkan pencahayaan lebih + sirkulasi udara /AC tambahan, dan ada yang sudah komplit. Hal-hal seperti ini juga perlu dimasukkan agar budget tidak menggelembung. Jumlah meja, kursi, tatanan band pengiring, genset, kenyamanan parkir, dll... perlu diperhatikan agar tidak terlewatkan.

contoh dekorasi sederhana (dok pribadi)

4. Catering

Perlu dicatat bahwa catering merupakan hal utama yang paling disorot pada resepsi pernikahan kalian, selain dekorasi. Bagaimana tidak, tujuan utama para undangan selain mengucapkan selamat pada sang mempelai adalah menikmati makanan yang dihidangkan, ga munafik lah yaaaa... he he he.
Kebanyakan pesta pernikahan di Indonesia mengusung standing party alias prasmanan. Nah, ini yang perlu diperhatikan. Dari sekian banyak pesta dengan menu prasmanan yang saya hadiri, pasti datang telat sedikit menu-menunya udah pada kehabisan. Padahal, jumlah tamu yang terus berdatangan masih banyak. Jadi ga enak kan sama tamu-tamu yang udah pada datang dan cuma bisa gigit jari (selain salaman he he).

Maka dari itu, jumlah makanan harus diperbanyak.. kalau jumlah undangan 300 (berarti yang datang 600), kalian harus menyiapkan makanan antara 700-750. Biasanya, dari pihak catering akan memberikan bonus sebanyak 10% dari jumlah pesanan. Misal kalian memesan 600, maka pihak catering akan memberikan 660 porsi. Nah, yang ini belum cukup. Siapkan 700-750 porsi. Tahu sendiri kan, para tamu ga hanya akan menikmati 1-2 menu tapi bisa 3-4 menu sekaligus. Itulah sisi ga enak dari menu prasmanan.

Sebagai alternatif, pesta resepsi ada yang diadakan secara table by table, jadi terjamin orang-orang mendapatkan makanan komplit... atau ada istilah piring terbang. Nah, konsepnya sama aja. Jadi para tamu undangan akan duduk manis dan setiap menu akan disajikan kepada setiap tamu yang hadir, mulai dari hidangan pembuka, makanan utama hingga hidangan penutup. Ga enaknya, belum selesai menyantap sajian tertentu, sajian lain sudah datang, sedangkan tempat menaruh menu-menu tersebut terbatas karena biasanya 1 meja disiapkan untuk belasan kursi.

salah satu menu piring terbang, banyak juga kan menunya (^.^)

Selain itu, rasa dan varian menu juga harus diperhatikan. Pilihlah catering yang terkenal enak dan memuaskan. Cicipi 1 per 1 menunya, termasuk air minum. Pernah saya menghadiri acara resepsi di function hall yang cukup mewah, sayangnya rasa masakan cateringnya biasa saja, apalagi air mineralnya berasa (bukan sangit, tapi memang berasa, aneh). Sayang kan pilih tempat mahal-mahal tapi masakan yang disajikan kurang berkenan. Lebih baik tempat biasa, makanan luar biasa he he he


5. Dokumentasi
Dokumentasi. Nah, ini juga harus dipilih secara seksama. Untuk kalian pasangan yang akan menikah, pilihlah fotografer yang terpercaya dan sudah berpengalaman, karena momen-momen candid yang dapat tertangkap kamera dengan angle yang baik akan memberi kesan tersendiri untuk kalian. Ga mau kan menghilangkan memori atas peristiwa penting di hidup kita?

Jasa dokumentasi biasanya menawarkan beberapa pilihan paket: mau paket 1 hari full, 2 hari (dengan harga lebih murah tentunya), selain itu mereka juga akan menawarkan harga berdasarkan perlengkapan yang mereka miliki, apakah hanya foto saja atau termasuk video di mana harga juga ditentukan oleh jumlah kru yang akan 'berlaga' di TKP..  Nah, kalau budget kalian tidak terlalu banyak, ga ada salahnya koq hanya memesan untuk foto saja, tanpa video. Ga ada salahnya, lagipula ratusan foto yang nanti akan didapat bisa dibuat klipnya .. tetap asyik kan.

Apa lagi yah hal-hal teknis yang perlu dipersiapkan dan dibudgetkan? 5 hal itu yang utama dan perlu dibudgetkan khusus terutama untuk kalian yang tidak menggunakan jasa WO. Sebenarnya jauh lebih murah tidak menggunakan jasa WO. Atau kalian bisa memilih paket-paket pernikahan, yang bisa jadi lebih murah. Misalnya saja, paket pernikahan yang sudah termasuk gedung, dekorasi dan cateringnya. Biasanya pihak hotel atau restoran memiliki option-option seperti ini.

Oh ya, untuk souvenir dan undangan tidak perlu dibudgetkan terlalu besar. Karena saya tipe orang yang hemat dan tidak suka dengan hal-hal mubazir, maka gunakan undangan yang sederhana saja karena kertas undangan yang akan kalian bagikan akan berakhir di tempat sampah.. hahahaha...
Untuk souvenir, terus terang saya kurang suka dengan souvenir yang tidak bisa digunakan, seperti tempelan kulkas, gantungan kunci yang gampang patah, dan sejenisnya. Daripada tidak bisa digunakan, lebih baik pilihlah souvenir yang murah tapi bermanfaat seperti tempat tissue, gelas, asbak, yang akan diterima dengan senang oleh para undangan.


IMPORTANT: It is really worth to note that money spent for our wedding only lasts for hours. Masih banyak hal-hal penting lainnya yang akan kalian hadapi untuk mengarungi hidup rumah tangga. Kebutuhan pokok, pendidikan anak, dsb. Jadi, tidak perlu lah membudgetkan uang yang fantastis agar terhindar dari omongan orang, alias menyiapkan resepsi pernikahan yang wah.
Semakin membanggakan lagi, jika biaya perniakah tersebut dari kalian sendiri, dan bukan hasil utang, karena itu bukan sesuatu yang produktif. Be wise ^___^

Untuk para wanita yang ingin memilih bahan kebaya berkualitas bagus dengan harga terjangkau, silahkan kunjungi :

FB Page Brokat Sangkara

atau FB :Brokat Murah Sangkara atau Rumah Brukat Sangkara

Persiapan Pernikahan

Apa saja yang perlu dipersiapkan untuk acara pernikahan?
Sangat banyak dan yang terpenting adalah mental. Untuk kalian yang ingin melangsungkan acara  ada baiknya menyimak hal-hal berikut:

1. Mental, bukan usia atau materi

Seringkali orang terjebak pada yang namanya usia untuk menikah sehingga terdorong untuk segera menikah, meskipun kadang masih banyak pertimbangan di dalam hatinya. Usia memang penting untuk dijadikan pertimbangan karena mengacu pada kesuburan terutama pada wanita. Tetapi, hendaknya mental yang lebih siap untuk mengambil keputusan menikah, karena menikah berarti siap seumur hidup untuk membangun rumah tangga bersama: kesamaan visi, perasaan saling mencintai, kesiapan menerima kekurangan dan kelebihan pasangan serta kesetiaan dalam segala hal (suka duka).

2. Materi

Bukan karena mata duitan atau matre, tetapi memang adalah sebuah realita bahwa kesiapan materi harus menjadi salah satu kunci untuk mempersiapkan pernikahan. Materi yang digunakan bukan hanya pada saat pesta pernikahan. Yang jauh lebih penting adalah bagaimana setelah akad dan pesta pernikahan tersebut: sandang, pangan, papan, pendidikan, peralatan elektronik dan rekreasi.

Di zaman sekarang, bukan hanya pakaian, makanan dan rumah yang menjadi kebutuhan pokok tetapi pendidikan, transportasi, peralatan elektronik dan rekreasi juga penting untuk menjalani hidup he he he...

Menilik kehidupan masyarakat zaman sekarang yang jauh berbeda dengan zaman dulu, kehidupan manusia semakin maju tetapi juga semakin banyak tantangan dan fasilitas hidup yang harus dipenuhi. 

3. Fisik

Untuk menikah, persiapan fisik juga penting dilakukan karena proses pernikahan bisa memakan waktu sampai seharian full, dan pasangan nikah dituntut untuk tampil prima (berdiri berjam-jam misalnya). Selain itu, fisik yang prima juga menunjang kehidupan berumah tangga apalagi kalau belum ada asisten rumah tangganya he he he...

Selain hal-hal di atas, untuk persiapan teknis sendiri, kita harus menyiapkan pos budget khusus yang mencakup : dekorasi, dokumentasi, rias / busana, makanan/catering, dll. Ada baiknya tidak usah terlalu royal mengeluarkan uang meskipun acara pesta pernikahan itu sekali seumur hidup, karena masih banyak hal lain yang lebih penting setelah hari H kalian melangsungkan pesta pernikahan.

Nah, khusus untuk pakaian, kalian tidak hanya memikirkan busana pengantin kalian sendiri, tetapi juga menyangkut orangtua, keluarga besar kalian, panitia, pagar ayu-bagus dan among tamu.

Kalian membutuhkan seragam pesta pernikahan yang umumnya menggunakan kain brokat.

Untuk para wanita yang ingin memilih bahan kebaya berkualitas bagus dengan harga terjangkau, silahkan kunjungi :

FB Page Brokat Sangkara

atau FB :Brokat Murah Sangkara atau Rumah Brukat Sangkara